Uuringud näitavad, et katkendlik uni mõjub inimesele palju halvemini, kui liiga lühike uni.
USAs tehtud uneuuringus jagati 62 inimest rühmadesse. Ühte rühma äratati öö jooksul korduvalt üles, teine rühm sai magada liiga vähe ja kolmas rühm võis magada, kaua tahtis. Samal ajal kontrolliti kõiki nende tervisenäitajaid.
Öö jooksul korduvalt äratatud olid palju vähem sügavas unes, nende meelolu kõikus ja oli palju halvem kui teistes rühmades. Ka muud tervisenäitajad olid selles rühmas kõige nõrgemad. Kuna katkendlikul magamisel jäävad ära une erinevad etapid, nagu sügav uni ja REM-uni, siis arvavad teadlased, et see seletab, miks just neil on palju masendust ja depressiooni.
